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價(jià)格：免費(fèi)軟件
名稱：眼保健操開始
語(yǔ)言：簡(jiǎn)體
版本：v1.0
類別：生活日常
Apple Watch：否
運(yùn)行環(huán)境：Iphone, Ipad, Ios
廠商：

軟件教程沒(méi)有數(shù)據(jù)

眼保健操開始iPhone/iPad版 大�。�28.8M 　/　語(yǔ)言：簡(jiǎn)體　/　時(shí)間：2017/6/7

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現(xiàn)代社會(huì)由于生活節(jié)奏的加快和電視手機(jī)的普及，人民用眼衛(wèi)生越來(lái)越差，近視的增多讓我們保持警惕，眼保健操和用眼衛(wèi)生提示顯得非常重要，快來(lái)下載應(yīng)用保護(hù)你的眼睛視力吧。

應(yīng)用功能

1、眼保健操開始包含了眼保健操的視頻教學(xué)演示，語(yǔ)音播放不卡頓快速瀏覽互動(dòng)教學(xué)

2、眼保健操開始增加了趣味的分享求組的社交圈，讓用戶之間參與互動(dòng)增加護(hù)眼的積極性

應(yīng)用特色

主要作用
眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。研究表明，眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)青少年人群大有裨益，一天做三次療效更好。

注意事項(xiàng)
眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化有以下四節(jié)。(在中國(guó)中小學(xué)廣泛推廣的即是該套眼保健操)

預(yù)防近視
長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，使眼睛經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對(duì)造成近視眼的原理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)中的推拿、穴位按摩等方法，綜合而成的預(yù)防近視眼的措施。在整個(gè)人體中，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)相似，也是分布于全身的。如果某個(gè)部位發(fā)生障礙，就會(huì)產(chǎn)生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過(guò)神經(jīng)的反射，加強(qiáng)整體組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除和調(diào)節(jié)眼部緊張，恢復(fù)人體的生理機(jī)能，從而起到預(yù)防近視眼的作用。
一、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。
三、避免在車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報(bào)，看書時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。
（1）學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。
（2）吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書報(bào)。
（3）看書寫字時(shí)，光線要充足。
（4）閱讀或書寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。