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價格：免費軟件
名稱：Zenify
語言：簡體
版本：1.0.9
類別：生活日常
Apple Watch：否
運行環(huán)境：Iphone, Ipad, Ios
廠商：

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Zenify iphone/ipad版 大小：10.4M 　/　語言：簡體　/　時間：2017/9/13

應用介紹相關專題下載地址

Zenify是一款幫助你獲得更好睡眠的軟件，本軟件為您推薦了很多冥想練習，完成每日的練習后，您將得到更好的身心噢，有需要的用戶們可以下載試下吧。

軟件介紹

Zenify會向您的智能手機發(fā)送各式各樣的正念練習任務，指導您集中注意力來覺察和感知生活。這些任務會告訴您如何更專注地察覺和體會當下，享受正念的生活方式帶給您的諸多益處：

• 緩解壓力、抑郁、疼痛和焦慮
• 帶來平靜、放松和平衡
• 更好地處理感覺和情緒
• 增強直覺、明晰度和領悟
• 控制思慮和反應
• 改善決策力、注意力、記憶和學習能力

軟件特色

提高領悟力，決策更明智

我們生活中的很多問題源自于我們“麻木被動”的生活方式。我們總是讓情緒及無意識的思維過程任意主導自己，而漸漸失去對當下生活的感知。擁有更多正念能讓我們對生活中的事物有一個更明朗、更真切的感觀，從而更好的理解生活中那些阻礙快樂幸福，帶給我們苦難緣由。

每日訓練，給您的生活帶來積極、永恒的改變

您可以自行設定一天當中的間隔時間，Zenify會照此給您發(fā)送任務，教給您各種正念冥想的技巧。Zenify旨在“授漁”——教給您必要的技巧，讓您隨時能盡情地體會所有生活經(jīng)歷；而不是讓您依賴該應用程序。

您可以在每天休息的時段完成Zenify任務，這些練習會漸漸加強您大腦中負責領悟和覺察的區(qū)域（前額皮質）和負責情感、情緒、思維、感觀和自我意識區(qū)域之間的神經(jīng)連接，讓您得以更好地控制這些心念。

正念冥想訓練的科學依據(jù)

為期八周的實驗室控制科學試驗顯示，Zenify推薦的正念訓練提高了大腦左側海馬體、前額頂葉聯(lián)合區(qū)及后扣帶皮層中灰質的濃度。大腦的這些區(qū)域負責控制著學習、記憶、情緒控制、自我意識加工和感知。