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硬汗健身是一款運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)軟件,這款軟件為大家提供了非常多免費(fèi)的健身課程,用戶可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇,循序漸進(jìn),不斷提升自己的身體素質(zhì),系統(tǒng)還會(huì)為用戶提供合理的飲食建議,讓用戶可以更好的完成自己的瘦身目標(biāo)。
1、打開(kāi)硬汗健身app,用戶需先填寫自己的身體信息,然后系統(tǒng)會(huì)基于資料為你量身定制健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃;
2、接著點(diǎn)擊進(jìn)入,軟件內(nèi)如圖,在首頁(yè)有著很多關(guān)于健身的資訊;
3、點(diǎn)擊下方即刻訓(xùn)練,這里有著很多健身訓(xùn)練計(jì)劃;
4、用戶可選擇鍛煉部位、目標(biāo),以及難度開(kāi)練;
5、另外,點(diǎn)擊個(gè)人中心,登錄后還可進(jìn)行更多操作。
如何選擇健身計(jì)劃?
登錄后,進(jìn)入“計(jì)劃”頁(yè)面,瀏覽不同的健身方案,選擇適合自己的計(jì)劃進(jìn)行加入。
如何記錄健身數(shù)據(jù)?
在“記錄”或“日記”功能中,可以手動(dòng)輸入鍛煉內(nèi)容、時(shí)間和強(qiáng)度,軟件也可以自動(dòng)記錄。
如何查看健身進(jìn)度?
進(jìn)入個(gè)人中心,查看“健身記錄”或“進(jìn)度”模塊,跟蹤自己的鍛煉效果和成果。
如何調(diào)整健身計(jì)劃?
在已加入的健身計(jì)劃中,選擇“編輯”或“調(diào)整”,可以根據(jù)需要修改鍛煉內(nèi)容和頻率。
1、包括跑步,游泳,健身操,瑜珈等各種體育項(xiàng)目的教練。
2、為您提供一套科學(xué)的鍛煉方法,讓您快速獲得鍛煉身體的效果。
3、當(dāng)使用者完成訓(xùn)練后,系統(tǒng)將給出一份詳細(xì)的訓(xùn)練報(bào)告。
4、也有專業(yè)的飲食指導(dǎo),可以幫助您達(dá)到自己的減肥目的。
【0基礎(chǔ)0門檻】不論何時(shí)何地、有無(wú)器械、有無(wú)健身經(jīng)驗(yàn),打開(kāi)APP輕松開(kāi)練!
【AI智能健身計(jì)劃】根據(jù)您的身體情況量身打造專屬于您的(減脂/增肌)健身計(jì)劃。
【一鍵開(kāi)練】只需選擇健身時(shí)間,點(diǎn)擊“開(kāi)始”,即刻感受健身的快樂(lè)!
【健身趨勢(shì)復(fù)盤】健身數(shù)據(jù)記錄,見(jiàn)證堅(jiān)持的力量。
1、400+套訓(xùn)練計(jì)劃,根據(jù)你的性別、體型、目的、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),量身定制你的專屬健身內(nèi)容。
2、500+動(dòng)作指導(dǎo),2000+訓(xùn)練知識(shí),訓(xùn)練相關(guān)BUFF體系,全方位引導(dǎo)你的運(yùn)動(dòng)和生活。
3、無(wú)論你的目的是增肌、減脂還是塑形,硬漢健身app都能設(shè)計(jì)出屬于你的最佳訓(xùn)練計(jì)劃。
4、全方位記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),定制專屬課程,助力高效目標(biāo)
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