10 Daily Exercises

一款為你提供10種日常運(yùn)動(dòng)動(dòng)作教學(xué)的健身軟件，10 Daily Exercises日常訓(xùn)練幫助你通過(guò)10簡(jiǎn)單的日常運(yùn)動(dòng)方式即可輕松實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)，get起來(lái)吧。

軟件介紹

app收集了十種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，包含深蹲、伏地挺身、仰臥起坐、開(kāi)合跳、弓步…等

在正式開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，可先到app附加的練習(xí)功能，了解每個(gè)動(dòng)作的做法，全都有動(dòng)畫(huà)教學(xué)，即使進(jìn)入正式的鍛煉計(jì)劃也同樣會(huì)搭配動(dòng)畫(huà)提醒，讓各種程度的朋友都能輕松、安心的運(yùn)動(dòng)。

軟件評(píng)測(cè)

每天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃就是將十個(gè)動(dòng)作全都輪流做過(guò)一組，每個(gè)動(dòng)作之間會(huì)有休息時(shí)間，預(yù)設(shè)30秒，你也可依自己的體能需求來(lái)增減秒數(shù)

至于每個(gè)動(dòng)作要做多少次則是會(huì)依所設(shè)定的難度而定，這些都可以依照每個(gè)人的狀況來(lái)做調(diào)整

另外10 Daily Exercises還有附上運(yùn)動(dòng)日志來(lái)記錄你的運(yùn)動(dòng)狀況，可以看自己是否每天都有乖乖的運(yùn)動(dòng)哦。