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7分鐘健身

2.2.3 |2025/2/1 14:32:32

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7分鐘健身 7分鐘健身 7分鐘健身

7分鐘健身app是一款健身軟件，你可以選擇不同的鍛煉項目，每個項目都有詳細(xì)的指導(dǎo)和示范視頻，讓你能夠正確地進(jìn)行鍛煉，還有健身計劃和進(jìn)度跟蹤功能，可以幫助你制定目標(biāo)并追蹤進(jìn)展，感興趣的話就趕緊來下載進(jìn)行體驗吧。

7分鐘健身app使用說明

下載和安裝：首先，在本站下載適合您設(shè)備的7分鐘健身應(yīng)用程序。安裝完成后，打開應(yīng)用程序。

注冊/登錄：一些健身應(yīng)用可能要求您創(chuàng)建賬戶或登錄。按照應(yīng)用程序的提示，注冊賬戶或使用現(xiàn)有賬戶登錄。

選擇訓(xùn)練計劃：在應(yīng)用程序中瀏覽可用的訓(xùn)練計劃列表。通常會有不同類型的訓(xùn)練計劃可供選擇，如減脂、增肌、核心訓(xùn)練等。選擇您感興趣的計劃。

開始訓(xùn)練：點(diǎn)擊開始訓(xùn)練按鈕后，倒計時會開始。跟隨應(yīng)用程序的指導(dǎo)進(jìn)行每個動作，保持正確的姿勢和節(jié)奏。

跟隨指導(dǎo)：應(yīng)用程序通常會提供音頻或視頻指導(dǎo)，幫助您進(jìn)行每個動作，并提示您何時開始和結(jié)束。確保跟隨指導(dǎo)完成每個動作。

保持高強(qiáng)度：7分鐘健身訓(xùn)練通常采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)模式，要求您在短時間內(nèi)做出最大的努力。盡力完成每個動作，但也要注意保護(hù)自己，避免受傷。

完成訓(xùn)練：當(dāng)訓(xùn)練倒計時結(jié)束時，應(yīng)用程序會提示您完成訓(xùn)練。根據(jù)應(yīng)用程序的提示，進(jìn)行拉伸和放松運(yùn)動，幫助身體恢復(fù)并減少肌肉疲勞。

記錄進(jìn)度：一些健身應(yīng)用程序會記錄您的訓(xùn)練進(jìn)度和成果。您可以查看每次訓(xùn)練的數(shù)據(jù)，了解自己的進(jìn)步情況。
7分鐘健身

7分鐘健身app更新日志

v2.2.3 版本

1.開放更多免費(fèi)運(yùn)動項目

2.修改已知bug

3.界面全新升級修改

4.優(yōu)化運(yùn)動細(xì)節(jié)
7分鐘健身

7分鐘健身app特色

-隨時隨地運(yùn)動健身。無需設(shè)備和器戒。

-通過每天7分鐘的鍛煉挑戰(zhàn)養(yǎng)成運(yùn)動健身習(xí)慣

-根據(jù)你的需求和喜好創(chuàng)建鍛煉計劃

-每次的運(yùn)動的記錄統(tǒng)計讓訓(xùn)練有跡可循
7分鐘健身

7分鐘健身app功能

鍛煉強(qiáng)度逐漸增加

生動形象的3D動畫，語音和視覺指導(dǎo)助你完成每次鍛煉

鍛煉追蹤器可自動追蹤消耗的卡路里和減肥進(jìn)度

自定義每日鍛煉提醒

鍛煉時選擇喜歡的音樂以保持動力

7分鐘健身app測評

1、根據(jù)每個動作的時間長短、難度等因素準(zhǔn)確定時，訓(xùn)練更科學(xué)合理;

2、精選頂級DJ打造的高品質(zhì)音樂庫，運(yùn)動開始前可以戴上耳機(jī);

3、忘掉所有瑣碎的想法，把心情轉(zhuǎn)向運(yùn)動，感覺自由、輕松、快樂。

4、提供專業(yè)的運(yùn)動和營養(yǎng)方案，推薦健康飲食和能量補(bǔ)充方案。

詳細(xì)信息

  • 大小：38.51MB
  • 版本：2.2.3
  • 更新時間：2025/2/1 14:32:32
  • 語言：簡體
  • 類別：休閑娛樂
  • 廠商：暫無

應(yīng)用信息

  • 廠商：暫無
  • 包名：com.shuge.fitness
  • 版本：2.2.3
  • 備案：
  • MD5值：718F86EF3FEA465DA67CA2D588C6DC47

下載地址 Android版

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